Osteo symbiose
 
Haut du dos, prévention et gestion de douleurs récurrentes :
Cervicalgies
Dorsalgies hautes
Douleurs intercostales
Membres supérieurs : Névralgies cervico-brachiale, tendinites (épaule, coude, poignet), canal carpien

 
Bas du dos, prévention et gestion de douleurs récurrentes :
Dorsalgies basses
Lombalgies
Bassin : pubalgies, douleurs sacrées
Membres inférieurs : sciatalgie, gonalgie, cheville
Gainage/étirements des principaux muscles :
  • Gainage des muscles profonds pour un bon maintien des articulations.
  • Etirements des muscles superficiels avec notion d'anatomie fonctionnelle nécessaire à l'efficacité des exercices pour un résultat optimum.
  • Mieux connaître son corps, comprendre comment fonctionnent nos muscles pour effectuer les exercices sans traumatisme (Abdominaux / Lombaires, Membres inférieurs : Quadriceps / Ischio-jambier, Membres supérieurs : Biceps / Triceps, Cervicales : Trapèzes, angulaire de l'omoplate).

Exercices de respiration, prévention et gestion des troubles
Douleurs intercostales
Troubles digestifs
Stress
Troubles du sommeil

 

Conseils posturaux
Organisation du poste de travail, conseils de posture